Witam wszystkich! Na początek parę suchych danych: Imię: Piotr Wiek: 24 lata Miejsce zamieszkania: Gliwice Początek ćwiczeń na siłowni: pierwszy raz na siłowni zjawiłem się przed maturą, czyli 5 lat temu. Dotychczasowy trening: moim największym problemem był brak systematyczności. Ćwiczyłem 3-4 miesiące, poźniej 3-4 miesiące przerwy, potem znów [...]
[...] o wyczynowym uprawianiu sportu.Zastanawiam się nad rzutem oszczepem badz pchnieciem kula.Wiem,ze moze to brzmiec troche niedorzecznie ale traktuje to smiertelnie powaznie.3 lata temu zacząlem cwiczyc na silowni w celu poprawienia swojej sylwetki i mysle,ze mi sie udalo.Przez te 3 lata uswiadomilem sobie,ze tylko sport w zyciu moze dawac mi taka [...]
Witam, Od dłuższego czasu staram się udoskonalić swoje ciało. Zaczęłam chodzić na siłownię jakieś 2 lata temu, na początku miałam trenera, który wprowadził mnie od fachowej strony w siłowy świat :) Początki nie były zbyt intensywne, z czasem szło mi lepiej i w końcu to pokochałam. Kiedy już udało mi się dojść do całkiem niezłej formy (54kg, [...]
[...] zdobycie dobrej jakości masy mięśniowej i redukcja tłuszczu. Ma ktoś pomysł z dawkowaniem ? czy może lepiej coś innego? I jaki zrobic odblok ? z góry dziękuje. 1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 w tym - 2 lata na macie, 1.5 roku na małych ciężarach (po [...]
[...] i za cholerę nigdzie nie można nic dostać. Ani w necie ani w stacjonarnych sklepach (jestem z Wrocławia). Wkurza mnie to strasznie bo wszystko było dostępne i nagle 2-3 lata temu Ultimate zaczął znikać z półek bezpowrotnie. Jakimś cudem miesiąc temu udało mi się dostać jakąś stare pojedyncze sztuki Gaby i glutaminę tej firmy, której data [...]
[...] wyszło 300 ng/ml, a norma wynosi do 20 ng/ml. Nigdy nie brałem żadnego dopingu, żadnych leków, nawet apapów, czy innych tego typu tabletek. Raz w życiu w wieku przez 2 lata jak miałem 20 lat to brałem ochydny lek na trądzik Izotek, rozmyślałem, że to mogło doprowadzić do rozregulowania hormonu. Od tamtej pory miałem podwyższone wyniki ALT i [...]
Witam serdecznie. Chciałbym zwrócić się o pomoc. Otóż mam 24 lata, 182cm wzrostu i 125kg wagi... Miałem już w swoim życiu jeden epizod związany z redukcja. Nie była ona zbyt przemyślana. W zasadzie było to bardzo intuicyjne, niemniej całkowicie przewróciłem do góry nogami swoje dotychczasowe menu i efekt był taki, że przy dość ciężkiej fizycznej [...]
[...] sust 250/e5d (chyba ze ewentualnie ENAN) 1-8 tren ace100/e2d 8-14 wino 50/ed (nie wiem czy w wodzie czy oleju kupic) 8-14 prop 150/e2d (ewentualnie) Troche o mnie: Wiek 23 lata, 190cm, 100kg na wadze, bf ~12%, typ ekto/mezo. Staz: 4 lata poprzednie cykle (ogolnie w zyciu) to byl metka, enan+metka, enan+prop, nigdy nie bralem SUSTA, ani WINA, [...]
Witam! Praktycznie od poczatku przygody z silownia moj trening opieral sie na hst. Głównie z podzialem: klata biceps Plecy triceps Barki nogi Jednak srednio jestem zadowolony z eefektów i mysle ze trzeba w koncu zmienic sposob treningu, wprowadzic jakas nowosc, pobudzic miesnie. Zalezy mi glównie na definicji i powonym zwiekszaniu masy, ale [...]
[...] mam zamiar zacząć dokładnie przeliczać co jem.... i kompletnie mi to nie idzie i nie rozumiem, dlatego proszę o pomoc. Budowa: endomorf Wzrost 180cm Waga: 100kg Wiek 33 lata Staż na siłowni - 4 lata, siłownia 3x tygodniu, 2x biegam Ogólnie jestem dużym karkiem :) wielka łapa z małym brzuszkiem. Mój trening chyba wchodzi na kolejny wyższy [...]
[...] brak ochoty na trening, sex i życie. Brat miał tak samo, zaczął brać teścia (bez badań, tak mu kumple w robocie zdradzili) i twierdzi że przeżywa drugą młodość (on 32 lata). Panowie, dostęp do sprawdzonego towaru jest, kasa jest. Jest strach przed byciem łysym. Chyba tylko to. Jest na to sposób? Co, ile i czego brać? Czy brać w ogóle jak [...]
Witam, Chciałem się poradzić forumowiczów a może ktoś już był w takiej sytuacji. Trenowałem 3 lata Muay Thai po przeprowadzce musiałem wybrać inną sztukę walki (brak sekcji muay thai w mieście) był to kickboxing jak dla mnie bardzo zbliżony dużo podobnych technik może bardziej okrojony w stosunku do tajskiego boksu. I tak kolejne 4 lata treningów [...]
[...] uprawialem SW jakies 6 lat,na poczatku trenowalem Muay thai ,pozniej dorzucilem Brazilian Jiu Jitsu, a po jakims czasie postanowilem trenowac MMA. Moje plany: Planuje za 2 lata miec swoj debiut w kulturystyce,dlatego chce prowadzic dziennik,treningi i diete jak najlepiej. No wlasnie...DIETA! Bedzie to Carb cycling,w dni treningow wiecej [...]
Witajcie. 21 lat. Somatotyp ektomorfik. Ćwiczę w domu 4 razy w tygodniu Staż 2 lata z przerwami. Troche na siłownie też chodziłem. Wzrost 180 wags 75,5 kg. 88 cm w pasie. Tkanka tłuszczowa 19-20 %. Ogólnie mam dużo obowiązków i ta dieta nie zawsze idealna była. Powiem, że jak zaczynałem trenować to ważyłem 64 kilo i tkanka tłuszczowa 12-13 %. [...]
Cześć. Zacząłem niedawno ćwiczyć. Nie miałem nigdy styczności z siłownią i przez ostatnie lata dość mocno przytyłem. Aktualnie ważę 98 kg przy wzroście 180, mam 23 lata. Ilość ruchu jaką miałem w ciągu dnia była praktycznie zerowa z racji tego, że pracuję przy komputerze, a po powrocie do mieszkania robiłem nadal to samo co skutkuje fatalną formą. [...]
21 lat 178cm 82kg , 41cm ramie, 118cm klatka, 86cm pas, staz 3 lata, typ sylwetki ciezko sie zalac i walka o kazdy kg. ostatnimi czasy tylko suple, jakies 2 lata temu test prolo i 100 mety, dokladnie jak to bralem to juz nie pamietam. kolega ulozyl mi cos takiego: 1-12 bold 200mg c7d 1-12 prolo 200mg c5d 13-14 hcg 2tys j c2d 15-20 wino 50mg c2d [...]
[...] głownie żeby udowodnić sobie, że jestem w stanie osiągnać coś, o czym wielu marzy, a mało kto osiąga cel. Moja przygoda z siłownią trwa już parę lat, z czego pierwsze lata były latami straconymi. Mój staż treningowy to plus minus 10lat. Przez całą swoją przygodę ze sportem zmagałem się z paroma chorobami, które miały mnie wykluczyć [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 70kg Wzrost :180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Z przerwami 4 lata , ćwiczone z głową pół roku. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : Jak najwięcej kalorii dziennie , na śniadanie omlet(jajka , rodzynki , otręby plus dżem) lub owsianka jogurt banan [...]
Witam!od dawna czytam rózne posty ale pierwszy raz zakładam jakikolwiet temat...A mianowicie Cwicze juz jakies 2 lata całkiem systematycznie...mam 22 lata i problem z przytyciem,nabraniem masy,jezeli chodzi o diete to praca nie pozwala mi na staranne i dokladne odżywianie...brałem odżywki,małą kuracje dopingu...deca+sustanon...oczywiscie efekty [...]
[DT] VeeVer & IneTheEnd - PROJEKT REDUKCJA - pods. str. 8/29
